اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم المرتفع أو ما يُعرف باسم hypertension، هو حالة صحية يُعاني منها كثير من مرضى في جميع العالم، ومن الضروري الحفاظ على معدل ضغط دم طبيعي لأن  ارتفاع ضغط الدم إن تُرك دون علاج 

فقد يؤدي إلى مضاعفات صحية كثيرة، بما في ذلك: أمراض القلب والسكتة الدماغية والفشل الكلوي.

لذلك الحفاظ على معدل ضغط دم طبيعي أمر في غاية الأهمية.

 وذلك ما سوف نناقشه في مقالنا التالي: أعراض ارتفاع ضغط الدم والأسباب والعلاج وعلى رأسهم طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والحفاظ على ضغط دم طبيعي.

اسباب ارتفاع ضغط الدم 

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في ارتفاع ضغط الدم، بعض تلك العوامل:

-العمر:

كلما تقدم العمر، كلما زادت فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

-نمط الحياة:

يختلف نمط الحياة من شخص لآخر، لذلك نمط الحياة يساهم بشكل كبير في ارتفاع ضغط الدم، مثل: اتباع نظام غذائي غني بالملح، عدم ممارسة الرياضة، زيادة الوزن والسمنة المفرطة.

-عامل وراثي:

 يمكن أن ينتشر ارتفاع ضغط الدم في العائلات، لذلك إذا كان لديك تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بمعدل ضغط دم مرتفع.

-بعض الحالات الطبية:

تؤدي بعض الحالات الطبية، مثل:أمراض الكلى المزمنة، وتوقف التنفس أثناء النوم، ومرض السكري إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

-ارتفاع ضغط الدم الحملي:

تعاني الكثير من النساء أثناء فترة الحمل بارتفاع في معدل ضغط الدم.

اعراض ارتفاع ضغط الدم 

في كثير من الحالات لا يسبب ارتفاع ضغط الدم أي أعراض، ومع ذلك قد يعاني بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم من أعراض مثل:

• الصداع.

• الدوار.

• ضيق في حركة التنفس.

• ألم بالصدر.

• اضطراب نبضات القلب.

إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض، فمن المهم زيارة الطبيب في أسرع وقت لقياس ضغط الدم  وتحديد العلاج المناسب.

جدول معدلات ضغط الدم 

علاج ارتفاع ضغط الدم المرتفع

الهدف من علاج ارتفاع ضغط الدم هو الوصول بضغط الدم إلى المعدل الطبيعي وتقليل خطر حدوث مضاعفات.

تشمل خيارات علاج ارتفاع ضغط الدم، ما يلي:

- تغيير نمط الحياة:

يمكن أن يساعد إجراء بعض التغييرات على نظامك الغذائي وعادات ممارسة الرياضة في خفض ضغط الدم.

يمكن أن يكون تقليل تناول الملح وتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات وممارسة التمارين الرياضية بانتظام مفيدًا.

-الأدوية:

هناك العديد من أنواع الأدوية المختلفة التي يمكن استخدامها لعلاج ارتفاع ضغط الدم، تحتاج لزيارة الطبيب لتحديد الأدوية والجرعة المناسبة وفقًا لمعدل ضغط الدم الحالي.

-قياس ضغط الدم:

 إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن المهم مراقبة ضغط الدم بانتظام.

وذلك من خلال فحص ضغط الدم في المنزل بجهاز قياس ضغط الدم والاحتفاظ بسجل لقراءتك للإطلاع عليها من قبل الطبيب.

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

للحفاظ على معدل ضغط دم طبيعي وتجنب ارتفاع ضغط الدم، فأنت بحاجة بعض التغيرات في نمط حياتك اليومي، تشمل طرق الوقاية مايلي:

• المحافظة على وزن صحي.

• الإقلاع عن التدخين.

• اتباع نظام غذائي معتدل.

•  ممارسة الرياضة بانتظام.

• النوم جيدًا ليلاً.

• إدارة الإجهاد.

• الحد من تناول الكحول.

إذا كان لديك تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم، فمن المهم جدًا إجراء هذه التغييرات في نمط الحياة لتقليل المخاطر.